Hypermobiliteit is een veelvoorkomend verschijnsel, vooral bij vrouwen.
Deze zijn lui geworden, waardoor een goede houding aanhouden zwaar.
Bij mensen met x-benen verandert de stand van je knie.
Het gewicht dat je weg kunt drukken op de leg press is slechts een fractie van wat je zou kunnen squatten, dus lees eerst deze informatie voordat je denkt dat je heel sterke beenspieren hebt.Zoals ik reeds vertelde is het versterken van je bovenbeenspieren een van de belangrijkste dingen om je kniepijn te verhelpen.Elke keer dat je je been buigt en strekt beweegt de tractus namelijk over een botpunt aan de buitenkant van je knie heen.Nu gaan we verder met het uitvoeren van de oefeningen om alle risicofactoren te verhelpen.Als al deze structuren goed in tact zijn ervaar je geen problemen.Aan de andere kant hebben de sporters die teveel aandacht besteden aan flexibiliteit/mobiliteit cadeautje maken veelal een tekort aan kracht.Sterkte en groetjes, Musje.Gelukkig zijn de meeste knieklachten goed zelf te verhelpen door middel van het doen van een aantal specifieke oefeningen voor de knie.Dit noemen we de lopersknie.



Een veel voorkomende variant is de squat in de Smith machine maar dit is absoluut niet aan te raden!
Door het doen van deze oefeningen kom je zelf tot de de enige juiste conclusie: het doen van oefeningen op machines is # *!
Mogen de knieën nu wel of niet voorbij de tenen?
Is in ieders geval fijn dat ik daar dan weer iets meer duidelijk heid over heb Anders blijf ik zoeken naar een mogelijke oplossing of verbetering.De vraag is niet hoe diep je naar beneden moet zakken.Je bent dus een oefening aan het doen over een langere termijn met bij elke herhaling een slechte en veelal verkeerde techniek.Alleen als dit verbeterd kan de pijn afnemen.Meestal wordt de pijn echter veroorzaakt doordat je knie minder aan kan.Buikspierkwartier Conditieles Crossgym Functional fit Hatha Yoga Kidsdance 10-12.Pijn aan de binnenkant van de knie.